Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных направлений в большом семействе аэробики. «Степ» в переводе с английского буквально означает шаг. Шаговая аэробика до смешного проста, она не требует излишнего сосредоточения мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Все, что вам нужно, — это уметь красиво ходить. Описать степ-аэробику можно как смесь классической аэробики [...]
Растем вместе Прибавка веса и роста Скорость роста и веса ребенка изменяется в зависимости от его возраста. Вспомните, как быстро ребенок рос в первые дни, когда вы привезли его домой из роддома. Постепенно скорость роста и прибавки в весе замедлялись. После 2 лет ребенок должен подрасти примерно на 9 см и прибавить в весе до [...]
Аэробика — фундамент фитнес-тренинга! В самом деле, к чему «править» свои формы, если они скрыты от глаз толстым слоем подкожного жира? Ну а без аэробики, точнее, аэробных упражнений, с лишним жиром не справиться! Конечно, атлетический тренинг тоже приводит к эффекту похудения, но аэробика в паре с ним творит просто чудеса! Объяснение в том, что «железки» [...]
Современные дети, к сожалению, все меньше времени уделяют занятиям спортом. Все чаще ребенка можно увидеть сидящим у телевизора, за компьютером или игровой приставкой. А ведь еще 10-15 лет назад школьника было трудно оторвать от командных игр и других подвижных увлечений с друзьями на улице. Сегодня дети занимаются спортом или играют в активные игры крайне редко. [...]
