Ах, как хочется всегда оставаться стройняшкой, при этом кушать тортики, пирожные и конфеты, запивая все это горячим шоколадом… Помечтали? А теперь вспомнили, что без физических упражнений свойствами кушать все и не полнеть обладают единицы, а для остальных понадобится встать перед выбором, какой спортивный снаряд предпочесть, чтобы убрать лишние сантиметры с талии и других частей нашего [...]
Упражнения по методу Пилатеса очень полезны для будущих мам и их малышей, которые еще не родились, но скоро готовятся к появлению на свет. Данный метод будет прекрасной помощью для беременных женщин, благодаря упражнениям они легче перенесут беременность и быстро восстановят стройную фигуру после родов. Сам комплекс упражнений довольно простой, но в результате женщина будет иметь [...]
Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных направлений в большом семействе аэробики. «Степ» в переводе с английского буквально означает шаг. Шаговая аэробика до смешного проста, она не требует излишнего сосредоточения мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Все, что вам нужно, – это уметь красиво ходить. Описать степ-аэробику можно как смесь классической аэробики [...]
Обзор фитнес-программ Следить за своей фигурой, посещая всевозможные фитнес клубы, осваивая новые фитнес-программы и оттачивая мастерство в привычных видах спорта, стало нормой для большинства современных людей. Для тех, кто, как Илья Муромец у придорожного камня, никак не может определиться с выбором пути, представляем обзор лучших программ в рамках двух самых известных направлений. Итак, фаворитами являются [...]
Сегодня спортивные клубы и фитнесс-центры предлагают самые разнообразные занятия в бассейне — от акваджоггинга (спортивная ходьба в воде) до скубадайвинга (любительское погружение с аквалангом). Но наиболее популярной все-таки остается аквааэробика, которая завоевывает все больше поклонников и последователей благодаря простоте и доступности – с одной стороны, и эффективности – с другой. Итак, что такое аквааэробика и [...]
Аэробика – фундамент фитнес-тренинга! В самом деле, к чему «править» свои формы, если они скрыты от глаз толстым слоем подкожного жира? Ну а без аэробики, точнее, аэробных упражнений, с лишним жиром не справиться! Конечно, атлетический тренинг тоже приводит к эффекту похудения, но аэробика в паре с ним творит просто чудеса! Объяснение в том, что «железки» [...]
